Apprendre à vivre l’instant au lieu de le fuir

S’autoriser à ralentir sans culpabiliser

Accompagner ses émotions sans s’y perdre

Créer de la légèreté dans les périodes lourdes

Réapprendre à rêver pour sortir du mode survie

Trouver des micro-moments de joie dans le quotidien

Écouter son corps pour détecter la fatigue émotionnelle

Exprimer ses besoins sans agressivité

Identifier ce qui alimente son anxiété chronique

Se libérer de la loyauté invisible aux anciens schémas